10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako:
- ogólny dobrostan psychiczny osoby,
- potencjał, który umożliwia zaspokajanie własnych potrzeb, osiąganie sukcesów, doświadczanie radości i satysfakcji z życia, budowanie i utrzymywanie dobrych relacji z innymi, a także aktywne uczestnictwo w życiu społecznym.
BRAK CHOROBY NIE RÓWNA SIĘ ZDROWIU PSYCHICZNEMU.
Dobrostan psychiczny jest równie ważny jak zdrowie fizyczne. Problemy i zaburzenia w sferze naszej psychiki mogą wpływać na zdrowie fizyczne, samopoczucie, relacje międzyludzkie czy wydajność zawodową.
Według WHO w ciągu najbliższych kilku lat zaburzenia psychiczne będą jednym z największych problemów zdrowotnych, z jakimi ludzkość będzie musiała się zmierzyć.
Dobrostan psychiczny może przejawiać się przez:
- poczucie własnej wartości
- zdolność do samorozwoju
- zaangażowanie w życie społeczne, związek, pracę
- odpowiedzialność za swoje życie (sukcesy, decyzje, trudności)
Warto dbać, aby nasza równowaga nie została zachwiana.
Kiedy dostrzegasz u siebie objawy takie jak:
- przewlekły stan obniżenia nastroju,
- problemy ze snem,
- spadek formy psychofizycznej,
które trwają zbyt długo i nie potrafisz sobie sam/a z nimi poradzić, nie bagatelizuj i zgłoś się do specjalisty, bądź skorzystaj z bezpłatnych infolinii, gdzie możesz dowiedzieć się więcej o swoim stanie i otrzymać pomoc.